Bonjour Miss,
Pour les vitamines, je ne sais rien !!
Désolé de n'avoir pas plus pour répondre a tes questions !!
Une recette qui marche m'a t on dit : Dormir ce dont on a besoin et cultiver le goût de bien vivre et de savoir gérer les pépins de la vie sans flipper, bref vivre en sérennité.. enfin le mieux qu'on puisse puisque nous ne sommes pas des Saintes non plus !!
En tout cas les vitamines c'est aussi très variables d'une personne a l'autres : nos vies et nos alimentations et nos particulrités physiques ne créent pas les même carences chez chacune d'entre nous !!
Et, quelque soit les conseils, ne rien faire qu'une maman raisonnable ne ferait pas !! ?? !!
Bise et bon courage, etc si autres questions je suis encore là !!